tips untuk tingkatkan stamina

ok kalini kita ketahui cara untuk meningkatkan stamina ...first sekali kita mesti ada azam yang kuat sbb stamina ni bukan boleh diperoleh dlam masa yang singkat.Ia memerlukan sedikit masa...Cara yang pertama banyakkan berjoging.Joging ni bagus untuk meningkatkan stamina kerana otot2 kita akan sentiasa bergerak ketika joging..kalau boleh joginglah 5km setiap hari.Amalkan berjogging ni selama sebulan dan kita tgok hasilnya.Disamping meningkatkan stamina,berat badan kita pun akan berkurang.Kalau takut tak boleh berterusan,kita amalkan seminggu 2-3 kali. Cara yg kedua, makan mkanan berprotein tggi .cthnya: ikan,telur .mkn juga hendaklah seimbang .Kita boleh amalkan makan telur separuh masak 3-4 kali seminggu.telur bagus untuk meningkatkan stamina dan mendapatkan bntuk bdan yg ideal.Cara yg ketiga,down apps yg boleh ajar kita cara ber exercise.cth app:nike training club,30 days fitness dll.apps ni boleh didownload di google playstore....